Hey, ich bin Julia

Gründerin von ProjectMindful.de

Darf ich vorstellen: re:set — die App für deine Auszeit

Entspannung beginnt bei der Bedienung der App

  • Kein Account. Keine Daten. Keine Werbung.
  • Alles offline nutzbar
re:set App auf drei iPhones: Tagebuch, Bibliothek und Player
Beschreibung · 19. Oktober 2026

Erklärung MPB

Mental Power Break (MPB): Kleine Pause, große Wirkung Du musst nicht eine Stunde meditieren, um dich zu erholen. Oft reichen wenige Minuten, wenn du sie bewusst nutzt. Genau… Weiterlesen Beschreibung · 19. Oktober 2026

Erklärung ESR

Entspannungsreisen (ESR): Kurzurlaub im Kopf Eine Entspannungsreise ist eine angeleitete Vorstellungsübung. Eine Stimme führt dich an einen ruhigen Ort, zum… Beschreibung · 19. Oktober 2026

Erklärung HY

Hypnose: Ein Zustand fokussierter Ruhe Bei Hypnose denken viele an Bühnenshows. Mit seriöser Hypnose hat das wenig zu tun. Gemeint… Autogenes Training · 19. Oktober 2026

Erklärung AT

Autogenes Training (AT): Entspannung durch die Kraft der Vorstellung Autogenes Training ist eines der bekanntesten Entspannungsverfahren in Deutschland. Der Name… Beschreibung · 19. Oktober 2026

Erklärung PMR

Progressive Muskelrelaxation (PMR): Loslassen durch Anspannen Klingt erst einmal widersprüchlich: Um zu entspannen, spannst du deine Muskeln zuerst bewusst an.… Beschreibung · 19. Oktober 2026

Erklärung KF

Körperfrequenzen (KF): Entspannen mit Klang Klang wirkt direkt auf uns. Ein ruhiger Rhythmus kann den Atem verlangsamen, ein harter Ton… News · 4. Oktober 2026

re:set — die App für die Ruhe in deinem Alltag

re:set – dein Moment der Ruhe, jederzeit Eigentlich funktioniert dein Alltag. Aber wie viel Kraft kostet dich dieses Funktionieren? Termine,…
Blurred golden flower petals against a dark background News · 4. Oktober 2026

Die re:set App geht bald online

Sieben Schritte geschafft – und eine Neuigkeit: Die re:set App geht bald online. Weiterlesen meadow, field, sunset, touching, peace, tranquility, nature, peace, peace, peace, peace, peace Stressmanagement · 27. September 2026

Abschalten am Abend

Eine kurze Abendroutine, die Körper und Gedanken zur Ruhe bringt. grass, nature, golden hour, soft light, sedge, dry stalks, pastel colors, autumn, flora, outdoors, focus, seasonal, calm, pampas grass, nature details, bio, natural beauty, texture, golden hue, abstract Stressmanagement · 20. September 2026

Dein Stressmuster erkennen

Drei Fragen helfen dir, deine Stressmuster zu erkennen – der erste Schritt zu mehr Gelassenheit. Close-up of a green fern leaf in a Hawaiian forest, showcasing natural beauty. Hypnose · 13. September 2026

Hypnose: Dein innerer Ruheort

Tiefenentspannung mit Vorstellungskraft: Du reist an einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Peaceful lake view with stacked stones against mountain backdrop, ideal for nature themes. Prog. Muskelentspannung · 6. September 2026

Progressive Muskelentspannung: Hände

Anspannen, loslassen, nachspüren: die Grundidee der PMR an einem kleinen Beispiel. green grass field during daytime Autogenes Training · 30. August 2026

Autogenes Training: Ruhe und Schwere

Die Grundübung des Autogenen Trainings: Ruhe und Schwere in einer kurzen Übung. News · 23. August 2026

Ankommen

Der erste Schritt: einmal bewusst ankommen. Drei Atemzüge reichen.