re:set – dein Moment der Ruhe, jederzeit
Eigentlich funktioniert dein Alltag. Aber wie viel Kraft kostet dich dieses Funktionieren? Termine, Nachrichten, Verpflichtungen: Vieles läuft nebenher, und die Ruhe bleibt auf der Strecke. Genau hier setzt die Entspannungsapp re:set von Project Mindful an. Sie schenkt dir einfache Techniken für Ruhe und Entspannung, im Zug, in der Pause oder abends zu Hause im Bett.
Kurze Übungen für deinen Alltag
Mit re:set bekommst du kurze, geführte Übungen, die du wirklich nutzen kannst. Ein paar Minuten reichen, Schritt für Schritt und ganz ohne Vorkenntnisse. Du musst dafür keinen Termin planen und nichts vorbereiten. Du drückst auf Start, hörst zu und kommst zur Ruhe.
Diese Methoden findest du in re:set
Autogenes Training: Mit ruhigen Sätzen und einer klaren Anleitung lernst du, dich Schritt für Schritt zu entspannen. Mehr dazu findest du auf der Seite zum Autogenen Training.
Progressive Muskelentspannung: Du spannst einzelne Körperbereiche an und lässt sie wieder los. So spürst du den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Mehr dazu liest du bei der Progressiven Muskelentspannung.
Hypnose (light): Sanfte, geführte Entspannung zum Anhören, ohne Druck und ohne Leistung. Wie das funktioniert, erfährst du auf der Seite zu Hypnose (light).
Dazu kommen weitere Übungen, die dir helfen, zwischendurch abzuschalten.
Offline und jederzeit dabei
Die Audios sind in die App eingebettet und laufen auch offline. Du brauchst also keine Internetverbindung. Ob auf dem Weg zur Arbeit, in einer kurzen Pause oder abends vor dem Einschlafen: Deine Auszeit ist immer griffbereit.
Für wen ist re:set gedacht?
Für alle, die im Alltag funktionieren und trotzdem spüren, dass etwas fehlt: Ruhe. Du musst weder Erfahrung mit Entspannungsmethoden haben noch viel Zeit mitbringen. re:set holt dich da ab, wo du gerade bist.
Bald geht re:set online
Die re:set App startet bald. Hinterlasse deinen Namen und deine Mail-Adresse, damit du nichts verpasst und als Erste:r erfährst, wann es losgeht.
coming soon 🙂
