re:set App: Dein Moment der Ruhe, bald online
Die re:set App geht bald online: eine Entspannungsapp für alle, die im Alltag funktionieren und trotzdem Ruhe brauchen. Kurze, geführte Übungen begleiten dich im Zug, in der Pause oder abends zu Hause im Bett. Entwickelt wurde sie von Project Mindful.
Was ist die re:set App?
Eigentlich funktioniert dein Alltag. Aber wie viel Kraft kostet dich dieses Funktionieren? Genau hier setzt die re:set App an. Sie schenkt dir einfache Techniken für Ruhe und Entspannung, die du wirklich nutzen kannst: ein paar Minuten, Schritt für Schritt und ohne Vorkenntnisse. Du musst nichts leisten und nichts vorbereiten. Du drückst auf Start, hörst zu und kommst zur Ruhe.
Diese Übungen erwarten dich in der re:set App
In der re:set App findest du bewährte Entspannungsmethoden an einem Ort:
- Autogenes Training: ruhige Sätze und eine klare Anleitung, mit der du Schritt für Schritt entspannst.
- Progressive Muskelentspannung: einzelne Körperbereiche anspannen und wieder loslassen.
- Hypnose (light): sanfte, geführte Entspannung zum Anhören, ohne Druck.
- Entspannungsreisen: geführte Reisen zum Anhören, mit denen du in Ruhe vom Alltag abschaltest.
Dazu kommen weitere Übungen, die dir helfen, zwischendurch abzuschalten.
Offline und jederzeit dabei
Die Audio-Übungen sind in der re:set App eingebettet. Du kannst sie also auch ohne Internet nutzen: unterwegs im Zug, in einer kurzen Pause oder abends vor dem Einschlafen. Deine Auszeit ist immer griffbereit.
Für wen ist die App gedacht?
Für alle, die im Alltag viel leisten und spüren, dass ihnen etwas fehlt: Ruhe. Du brauchst weder Erfahrung mit Entspannungsmethoden noch viel Zeit. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie in deinen Tag passen, nicht umgekehrt.
Probier es aus: Eine Minute Pause
Du willst wissen, wie sich eine kurze Auszeit anfühlt? Dann starte jetzt mit dieser kleinen Übung:
- Leg die Hände auf den Bauch.
- Atme dreimal langsam aus.
- Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst.
- Lächle kurz, dann geh in den Tag zurück.
Wiederhole sie gern mehrmals am Tag, zum Beispiel nach einem Telefonat oder vor einem Termin.
Trag dich ein und erfahre als Erste:r vom Start
Bald geht’s los. Hinterlasse unten deinen Namen und deine Mail-Adresse, dann melde ich mich umgehend bei dir, sobald es losgeht. So verpasst du nichts.
