Hey, ich bin Julia
Gründerin von ProjectMindful.de – hier schreibe ich über Entspannung, Stressmanagement und Resilienz.
Resilienz & Stressmanagement · 4. Oktober 20267/7 · Die re:set App geht bald online
Sieben Schritte geschafft – und eine Neuigkeit: Die re:set App geht bald online.Weiterlesen
Progressive Muskelentspannung · 27. September 20266/7 · Abschalten am Abend
Eine kurze Abendroutine, die Körper und Gedanken zur Ruhe bringt.
Resilienz & Stressmanagement · 20. September 20265/7 · Dein Stressmuster erkennen
Drei Fragen helfen dir, deine Stressmuster zu erkennen – der erste Schritt zu mehr Gelassenheit.
Hypnose · 13. September 20264/7 · Hypnose: Dein innerer Ruheort
Tiefenentspannung mit Vorstellungskraft: Du reist an einen Ort, an dem du dich sicher fühlst.
Progressive Muskelentspannung · 6. September 20263/7 · Progressive Muskelentspannung: Hände
Anspannen, loslassen, nachspüren: die Grundidee der PMR an einem kleinen Beispiel.
Autogenes Training · 30. August 20262/7 · Autogenes Training: Ruhe und Schwere
Die Grundübung des Autogenen Trainings: Ruhe und Schwere in einer kurzen Übung.
Resilienz & Stressmanagement · 23. August 2026