Du hast sieben kleine Übungen ausprobiert: Atem, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Hypnose und Resilienz. Das ist der Kern von re:set.
Die re:set App geht bald online. Die Audio-Übungen sind in der App eingebettet, du kannst sie also auch ohne Internet nutzen. Hinterlasse unten deinen Namen und deine Mail-Adresse, dann melde ich mich umgehend bei dir.
Übung: Eine Minute Pause (1 Minute)
- Leg die Hände auf den Bauch.
- Atme dreimal langsam aus.
- Nimm wahr, was sich seit Teil 1 verändert hat.
- Lächle kurz, dann geh in den Tag zurück.
Danke, dass du dabei warst.
